花生的功效与作用（花生的功效与作用中医）

sfwfd_ve1 通古今 2025-08-15 00:15:11 15

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控制食欲：花生是一种能让人感觉更饱的食物，有助于控制食欲。有助减盐：咸味花生可以满足对咸的喜好，同时不易导致摄入过量食盐。稳定血糖：花生能减缓碳水化合物的吸收，有助于稳定血糖。保持心脏健康：花生中的某些成分能降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）的含量，有益心脏健康。

安胎：花生中富叶酸，在备孕期间吃花生可以补充叶酸，防止胎儿畸形；而且孕妇食用花生可以降低小儿患过敏性疾病的风险如小儿哮喘。护发：花生中富含B族维生素，对头皮保持健康有着重要作用。

抗衰老：花生中含有大量的儿茶素和懒氨酸，这两种物质是非常好的抗氧化物，能够很好的清除人体内的自由基，缓解人体衰老的速度，有着很好的抗衰老功效。

蛋白质补充促进身体健康：花生中蛋白质含量较高，适量食用有助于满足身体对蛋白质的需求，对维持身体正常生理功能有积极作用。潜在的美白效果辅助内调：虽然花生本身并不直接具有美白功效，但其富含的营养成分可能对皮肤健康有益，间接辅助内调，有助于改善皮肤状态。

功效与作用：抗衰老：花生中的儿茶素和懒氨酸是优秀的抗氧化物，能有效清除自由基，延缓人体衰老。降低胆固醇：花生含有的亚油酸能将胆固醇分解成胆汁酸并排出体外，有助于降低胆固醇水平，减少相关疾病风险。健脑：花生富含锌元素，能促进儿童大脑发育，延缓老年人大脑衰老。

花生的八大功效包括：促进生长发育：花生含丰富的维生素及矿物质，有助于人体的生长发育。提高智力：花生蛋白中的赖氨酸对儿童智力提升有益。抗老化：花生中的儿茶素具有强大的抗老化作用。润肺止咳：花生中的脂肪油可以起到润肺止咳的功效。

花生的功效与作用（花生的功效与作用中医）

花生的功效与作用主要包括以下几点：润肺和胃：花生具有润肺的功效，能够缓解燥咳等症状。同时，花生还能和胃，有助于治疗反胃等胃部不适。补益作用：花生有补益中气的作用，对于身体虚弱、中气不足的人群有一定的滋补效果。妇人产后奶汁稀少时，花生有生奶的作用，能够辅助增加乳汁分泌。

生花生的功效和作用主要包括以下几点：增强记忆力：花生含有维生素和烟酸，这些成分对大脑功能有益，可以有效增强记忆力。益脑功效：花生中的黄酮类化合物有助于改善大脑血流供给，从而具有一定的益脑作用。抗抑郁作用：食用花生被证实具有一定的抗抑郁效果，对心理健康有积极影响。

花生的功效和作用主要包括以下几点：促进生长发育：花生含有丰富的维生素B维生素B2及维生素E等多种维生素和矿物质，这些营养成分对促进人体的生长发育具有重要作用。增强智力与记忆力：花生中的氨基酸种类多样，除了赖氨酸含量较少外，其他氨基酸含量都很丰富。

花生的功效和作用主要包括以下几点：促进生长发育：花生含有丰富的维生素及矿物质，这些营养物质对于促进人体的生长发育至关重要。健脑益智：花生蛋白中含有多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸有助于提高儿童的智力，谷氨酸和天门冬氨酸则能促使细胞发育并增强大脑的记忆能力。

花生的功效与作用主要包括以下几点：提高免疫力：花生含有8种人体所需的氨基酸，这些氨基酸能够加快合成人体的免疫球蛋白，从而增强免疫力。降低胆固醇：花生中的亚油酸可以有效分解人体中的胆固醇，将其转化为胆汁，有助于降低胆固醇水平。

花生仁的功效与作用主要包括以下几点：止血作用：花生中的维生素K具有显著的止血效果。花生红衣的止血作用尤为突出，其效果比花生本身高出50倍，对多种出血性疾病有良好的止血功效。和胃止咳：花生性平，味甘，入脾、肺经，具有润肺、和胃、补脾的功效。

1、促进骨骼的发育，煮花生中含有较多的钙质，经常吃煮花生，可以促进骨骼的发育，从而帮助我们长高身体。稳定血糖，煮花生中含有一些微量元素和活性成分，这些物质在被人体吸收后，可减缓人体对碳水化合物的吸收，能防止碳水化合物在人体内转化成糖粒，可保持血糖稳定。

2、抗衰老：花生中含有大量的儿茶素和懒氨酸，这两种物质是非常好的抗氧化物，能够很好的清除人体内的自由基，缓解人体衰老的速度，有着很好的抗衰老功效。

3、帮助减肥，花生米中的热量比较低，脂肪含量不高，多吃花生米容易有饱腹。尤其是花生在煮熟之后，大部分的油脂都会流失，所以熟花生是一种很有效的帮助减肥的食品。

4、花生皮可补脾胃之气，增加血小板含量，提高毛细血管收缩功能，具有凝血功效，对血友病和体内出血患者有益。花生的食用禁忌不宜大量生吃花生脂肪和蛋白质含量高，大量摄入易消化不良，且易感染寄生虫或疾病。寒湿凝滞体质不宜吃花生蛋白质和脂肪含量高，脾虚腹泻、寒湿凝滞、胃肠道功能不良人群不宜食用。